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血壓正常值 收縮壓：120~140mm/Hg 舒張壓：80~90mm/Hg 脈搏：30~50mm/Hg 資料來源： 衛生福利部國民健康署 - 高的那個血壓（收縮壓）高一點沒關係，因為低的血壓（舒張壓）正常比較重要？ https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=8159 醫學名詞解釋--血壓的收縮壓、血壓的舒張壓、血壓的脈-何一成-書田診所 https://www.shutien.org.tw/dr_doc_detail.aspx?bookid=1231 台中可以免費測量的地方 臺中市中國醫藥學院東區分院3樓，只要醫院有開，隨時都可以去免費測量血壓和身高體重。 地址： 臺中市東區自由路三段296號 週一至週五：8:00am~8:30pm 週六：8:00am~11:30am 因為儀器都沒寫正常值是什麼，所以我將查到的資料做記錄寫成文章給大家參考。 因為在三樓，我常常是走樓梯上去的，懶得等電梯。如果是經常有高血壓的人，建議等電梯或走上去後休息一下再量比較準，不然可能會因為走樓梯而暫時性血壓升高，導致量出來偏高。 其它可以免費量血壓的地方歡迎大家補充。 櫻本舖代購網 文章順序 看別的單元► 櫻本舖購物網文章一覽 ▲上一篇 行願中醫診所 就醫心得 看診經過 針灸科 內科 看診進度線上查號 周醫師 臺中中醫推薦評價 交通資訊 ▲返回醫療院所首篇 中國醫東區分院 評價 是否推薦 復健科 中醫科 神經外科 肝膽腸胃科 耳鼻喉科 醫生 停車 交通 等待時間 ▲返回養生保健首篇疾病類 已經暈車了怎麼辦？噁心反胃想吐 防止暈船技巧

因為腳拇指的指甲常刺破鞋子，導致鞋子穿不久，前面就破了！還沒穿舊就要買新鞋。 襪子破掉就算了！反正很便宜。但好穿的鞋子一雙動輒千元，經常換新製造垃圾不環保又傷荷包。 方法： 買鞋子時，挑鞋頭圓一點、高一點。買回來在綁鞋帶的內側縫一塊布蓋到前面容易刺破鞋子的腳拇指甲。 我試了三雙鞋子穿了超過6年到鞋子爛了都沒破掉！非常有效！ 布可以用小童襪代替，厚實有彈性更不會破。 另一隻我用布來墊，到鞋子穿爛時取出，發現布是破了，但鞋子沒破。 另外平時磨腳趾甲要勤快一點！穿包鞋前摸腳指甲是不是太尖、太長，修剪磨甲再穿襪穿鞋。花多點時間在準備出門上。 我寫的腳部相關文章： 腳拇指外翻 拇指根部關節突出 拇指向食指傾斜 矯正腳趾治療復健經過 疼痛 發炎 https://saksq.blogspot.com/2023/10/hallux-valgus.html

我覺得行願中醫診所名醫周醫師的醫術高超，但我很不喜歡這家診所的規矩，尤其是初次看診不先講清楚，讓人浪費很多時間等。 掛號 這家診所負責人似乎就是周雪芬醫師，雖然每月排班稍微會變動，不過周醫師固定看早上。 只有周醫生的診特別難掛，掛其他醫生都很好掛。周醫生沒來的排班時間（通常在下午），診所就很冷清。 周醫師似乎有一群固定班底的病患，你怎麼掛都很難超越他們。據我所觀察，那些病患幾乎全是老人，很團結有序。每天早上不到六點，他們就會在門口的椅子上疊健保卡，派一名病患代表顧著，我不知道這樣做是不是診所指使。 九點一開門，櫃檯有一條壓克力架專門放健保卡的，顧健保卡的人先進去按照堆疊順序插卡，全部插滿以後才輪到現場到的人插卡。所以那個人插完就要過去依序插卡，不要拿著健保卡傻傻的站在櫃檯等，否則後來的人先去插卡的話，會優先處理先插卡的人，先插先贏。 接著護士就會開始依序拿健保卡一張張處理掛號，唱名，到櫃檯前繳掛號費。 如唱名沒人，就等於沒掛到，所以一大早來一趟診所門口疊卡，9點開門要再過來等唱名掛號，再等看診。等於這些人看個診要來診所三趟。不然就要整個早上泡在診所等。 這一疊插卡都處理完了！才會恢復一般人到場拿健保卡給櫃檯掛號的模式。 如果早上九點準時到場掛號，等前面那一疊固定班底掛完，大概是30號左右。 如果你只是提前半小時來疊，前進不了幾號，仍然是掛到二十幾號。所以那一疊可能早上六七點就形成了！只是提前不久才來效益不大。 若是預約掛號，號碼仍然是三十幾號。 所以那群固定班底大約每天有二三十人。 我紀錄每次掛到的號碼跟輪到我的時間，7號以後，等待時間大約是號碼×3.5。也就是平均看一名病患3.5分鐘。那為什麼說是七號以後呢？因為診所裡有4張床位，4~5張針灸座位。一開始看診，要針灸的，該坐的就坐，該躺床的躺下，就先叫約7名針灸者待命。如果不在場就換人了！ 所以營業時間9點掛號，大約10~12點間看完（含開始看診至推拿完的時間），大約等2小時。我覺得假設6點掛到9點看診，還等了3個小時，反而等待時間沒有比較短啊！ 除了這種算法以外，加LINE好友可以線上查目前看到幾號。 或點此連結查看診進度 不過不管是哪一種都沒有很準。因為常常有許多人過號，瞬間號碼跳很快。導致一堆人在等過號。 掛完號離開沒關係，重新回來等看診時要跟任一護士報到。 如果過號了只能...

這是我常來的醫院，我在這裡看過很多科 這裡看診的好處 這裡的掛號費只要180元，比診所貴一些些，但比總院便宜很多。 有些總院的醫生這裡也有排班，過來看診可以遇到和總院相同的醫師。 而且只要簽同意書，醫生就可以在這裡看到你在總院的病歷，療程可以無縫銜接。 這裡設備不足的地方，可以幫你轉診去設備充裕的總院做，轉診費用比直接去總院掛號便宜。 它旁邊還有益家診所，跟總院一樣有些醫生會到那裡排班。那裡的掛號費更便宜。 因此想省醫療費的話，你先查益家診所有沒有你要看的科，沒有再查東區分院的。 這裡的人大多不是總院的醫生要求過來的，就是想省錢又能享有醫院服務的。 醫院的3樓可以免費量身高、體重、血壓、脈搏，沒有帶健保卡、沒有掛號有都可以測量。   停車 交通問題 這裡停車是大問題！機車只有它的騎樓可以停，留的通道非常狹窄，有一次停機車摔倒，叫我不要停這邊。後來我騎車都不想停在這。停遠一點走過來。例如往干城的自由路上有很多免費的機車格。2024/9/28補充：臺鐵高架化後，自由路地下道填平，兩側設有行人道，行人道友設機車停車區域，解決了這裡停機車困難的問題。這裡變得很好停了！ 騎Ubike2.0在自由南京路口站和進德國小站還車走過來。約2024年開始常常無車可借或無車可還。從自由南京路口站走去醫院雖然不遠，但是道路狹窄實在不適合行人行走，感覺非常差！跟市府反應也沒有改善。 公車站最近的是媽祖公園(建成路) 32、61、75、75區 ：這站是新設的，這名稱真是莫名其妙，媽祖公園是在哪裡？台鐵高架化以前，這裡跨越台鐵的地下道，平面沒有道路，更沒有車站。 其次是中國醫東區分院站 33、52、52副、81 南京東自由路口 246、246延、301、302、302延：這站也是新的，自從台鐵高架化後，南京東路才開始有公車行駛。 自由進德路口 11、32、33、52、52副、61、75、75區、81、249、24延：這站原本叫做明功堂醫院，是一家開很久且有名的精神科診所，不知道為什麼公車站要改名 東光十甲路口 20、56、281延 另外有總院到東區分院的接駁車。 汽車的話，我只知道台鐵下方有停車場，走過來有點距離。   掛號 這裡有莫名的規矩，不知道的話真的會火大。這裡的規矩跟總院不一樣。 掛號和批價都要領號碼牌，不能因為人少，或...

我不是習醫的人，只是遭遇親友或自身罹患的病後，寫文提醒世人不要先享受壞習慣卻苦了下半輩子！ 疾病 已經暈車了怎麼辦？噁心反胃想吐 防止暈船技巧 經常腰酸背痛 肩胛骨酸痛 腰痛 起床時背痛 脊椎側彎治療經過 病患自述 腳拇指外翻 拇指根部關節突出 拇指向食指傾斜 矯正腳趾治療復健經過 疼痛 發炎 快篩試劑確診了怎麼辦 居家隔離期買物資 視訊看診領藥的方法 新冠肺炎就醫居隔自救不求人 胃脹氣 腸胃炎 飲食建議 臺中哪裡買吃了不會脹氣的外食餐廳餐點 可以點什麼台中市外賣美食 醫療院所 中國醫東區分院 評價 是否推薦 復健科 中醫科 神經外科 肝膽腸胃科 耳鼻喉科 醫生 停車 交通 等待時間 行願中醫診所 就醫心得 看診經過 針灸科 內科 看診進度線上查號 周醫師 臺中中醫推薦評價 交通資訊 血壓正常值 收縮壓 舒張壓 脈搏 台中可以免費測量血壓的地方 更多文章請看標籤 病況經驗分享

暈車時反胃想吐怎麼辦？我上網找一些方法嘗試，到底是自己好的還是靠這些做法才改善我也不知道。 吃暈車藥（最好上車前三十分鐘吃，已經暈了才吃比較沒效） 如果以前有暈車過的經驗，知道自己是容易暈車的體質，搭長途客運、開車或坐公車會經過會彎來彎去的山路、搭船，最好都先吃暈車藥，常常都是等到暈了才想到上車前沒吃。 含會涼涼的薄荷糖、口味兒、八仙果、嚼口香糖 按摩穴道（手掌心和手下方距離三根手指處的手腕處 離開會暈車暈的環境 看遠方或正前方比較沒有快速移動的景色 我發現體質好像會隨年紀變化，上了年紀比較容易暈車，有些人年輕時怎麼完也不會暈，三四十歲以後不會暈的也暈了。 我個人不是習醫的，只是依自身曾經暈車的情況及茶來的資訊做描述，給大家參考。 櫻本舖養生保健網 文章順序 下一篇▼ 經常腰酸背痛 肩胛骨酸痛 腰痛 起床時背痛 脊椎側彎治療經過 病患自述

以前只有做太多體力活，隔天才會腰酸背痛，通常休息幾天就好了。某天開始，沒有做什麼粗重的工作，就突然每天都會腰酸背痛！？？尤其是早上起床時背痛，痛到想賴床都不行，但是下床沒多久就不痛了！有時坐機車上被載，背上半部酸痛。騎機車太久，尾椎骨痛。酸痛起來就痛上半天。站太久會腰痛，想坐著休息。 以前同事推薦我影片，解說脊椎保養原理。 影片裡有五個脊椎保養的動作，每天做可以避免脊椎疾病。 掛中國醫東區分院神經外科，照X光診斷發現脊椎側彎。安排針灸和復健治療。 他建議我做復健動作： 他坐椅子上，兩手舉高向後仰，說我要像這樣多往後仰。 站著兩手指相扣上舉，墊腳，數到十。手不要放掉，身體向後仰數到十，身體向左扭，向右扭十下。身體向左彎，向右彎，十下。 復健到比較好後我就沒去了。 後來復發，我直接行願中醫針灸推拿治療，就不再去神經外科那邊了！因為過去就是安排中醫和復健兩邊都做。我覺得中醫比較有效。 中醫師說脊椎側彎可以去拉單槓，透過地心引力把脊椎拉直。 後來去中國醫東區分院復健科治療，說上次神經外科拍的照片只有腰背的脊椎，他要看從頭到尾椎的，於是安排照X光，診斷說我腰椎太直，上臂脊椎是彎的駝背，頸椎太直。通常是經常蹲著造成的。 因此除了電療、熱敷、拉腰以外，多安排了拉脖子。 才復健2輪我就覺得改善非常多，不去一週就復發了！ 櫻本舖養生保健網 文章順序 下一篇▼ 腳拇指外翻 拇指根部關節突出 拇指向食指傾斜 矯正腳趾治療復健經過 疼痛 發炎 ▲上一篇大項 已經暈車了怎麼辦？噁心反胃想吐 防止暈船技巧

我的腳從小拇指根部關節就特別凸，拇指往食指靠甚至有些微交錯，導致鞋子不好買！常常穿到凸出的地方好痛！不好買到合適的鞋子。因為那個凸出的骨頭，要特別挑寬版的鞋子。不過穿合腳的鞋子或光著腳走路，並不會因為那邊特別凸出而感到疼痛。我一直以為那是正常的，因為我家長輩的腳也是有同樣的情況。 有一次我去整形外科看凍甲的時候，醫生發現我的腳有拇指外翻的現象，那時我才知道原來這個現象叫做拇指外翻，推薦我花兩千多買矯正器。叫我晚上睡覺時配戴，不影響白天生活。 這個矯正器是鐵製的，接觸皮膚的部分有不織布的棉靠墊，足弓和大拇指各有兩條魔鬼氈纏繞一圈固定，如以一來就會強迫把大拇指打直。 矯正器戴一整晚才拆的話，凸出的那邊就會紅腫疼痛。每個晚上都戴的話，有時會發生整個大拇指像抽筋般疼痛，把束帶解開就不痛了！ 可能矯正器上的鐵片對布料摩擦來說太銳利了！我的床包靠近矯正器的地方破掉，換新床包後，我就穿襪子再穿矯正器，襪子總比床罩便宜。就這樣襪子也破了好幾雙，所我都拿已經穿鬆的舊襪子來套。襪子破的位置就在包覆凸出的關節的鐵片靠腳底的地方那裡最先破。 連續戴三個月就受不了了！原本不痛的腳反而因為戴矯正器而疼痛，不如不要戴，就讓腳繼續那個樣子吧！後來我就將矯正器封印了！ 好幾年後，凸出的關節處開始感到疼痛，這個痛感不是持續性的痛，而是時不時就痛。 例如： 走路時間太長就會痛。 不小心敲到凸出的關節處，常常都是走路時另一隻腳的腳根碰到那邊，輕輕敲到就會痛。 搓揉凸出的關節處，越搓越痛。 如果沒有走太多路、沒有敲到它、沒有刻意揉它，平時是不會痛的。 這個現象持續一陣子都沒改善後，我才決定尋求就醫。 我發現網路上有足部醫學文章都出自一家在臺中的永春X路上的足裸科診所的醫師寫的，於是特別去那邊看。 醫生說要我站在凳子上，目測觀察我的腳後，說我是扁平足，要我花兩千多買矯正鞋墊，裝在平常最常穿的鞋子裡。之前買的那個矯正器沒有用，不用再穿了！ 矯正鞋墊就是足底的形狀，足弓處拱起。鞋墊是硬的！不是有彈性的軟墊。 我剛開始穿那個矯正鞋墊走路很不習慣，兩腳足弓被向外撐開，小腿左右外側好痠，沒辦法太久就累了！不過大約穿一週就適應了！之後穿起來不覺得有被撐開的感覺。倒是好不耐用！穿不到一年，足弓拱起接近後腳跟的地方表面就開始破損。 醫生還給了我幾個在家復健的教學D...

防疫政策隨時會滾動式調整，本篇文章是自己居隔的心得寫出來給大家參考，請以衛服部公告的防疫政策為準，再來參考本文作法是不是能解決你現在確診居隔的問題。 出現咳嗽感冒的症狀，可託人去藥局買快篩試劑。 快篩陽性的話，你就不要隨意出門了!! 免得到處散播病毒！ 接著上網找可以視訊看診的診所，請注意快篩陽性後第一次看診只能看西醫，因為西醫才能向衛生局通報確診！ https://www.nhi.gov.tw/Content_List.aspx?n=1482911120B73697&topn=787128DAD5F71B1A 診所開藥需要託人去領藥回來。 如果你沒有人可以拜託，可以委託Lalamove幫你付款診所掛號費拿藥，大約會收幾九十幾以上， 更遠更貴！ Lalamove https://www.lalamove.com/zh-tw/ 看診後，診所會通報衛生局確診，大約隔天你就會收到衛生局寄的隔離通知，裡面有一份表單要填寫送出。 如果你希望看中醫治療，那麼你記得要告知西醫你要轉中醫治療。 當時醫生問我，我說都可以，他就沒解釋了！直接開西藥給我。 之後我聯絡中醫時，他說我已經領西醫的藥，就不能再看中醫拿藥，至少要把西醫的藥吃完！ 所以如果有跟西醫說要去看中醫的話，我猜可能西醫就不會開藥給你，你才能在通報確診後馬上去中醫才能拿中藥吃。 不過我問中醫當時，中醫說清冠一號缺貨，我沒再問別家，好像很搶手？ 確診後，如果你有無法跟你分房住的室友，那麼你可以申請住集中檢疫所，必須在3天內提出。 建議越快決定越好，因為這個病傳染性極強!! 如果你的室友也確診就來不及了！只能一起居家隔離沒有必要分居了！ 那就面臨生活上的一些問題，本文教你一一破解！ 1.無法出門採買物資，可以用以下快速配的購物網站採買日常所需品和在家煮飯的食材： 家樂福家速配app   https://events.carrefour.com.tw/carrefourfast/  運費35元 通常網站首頁有免運折扣碼活動 我買的時候是用399免運折扣碼 全聯小時達  https://shop.pxmart.com.tw/page/justahour  運費80元 滿399免運 不需折扣碼 foodpanda...

胃炎病人親身分享怎麼吃不會胃脹氣！被醫生診斷出胃炎、容易胃脹氣的體質可參考本文。筆者是以病患經歷描述，沒有醫學背景，如果不確定你的狀況是不是能參考本文請去問醫生，筆者不做任何擔保。 平常就很容易脹氣，某天連續不吃一兩餐，胃空空的，連不進食都會脹氣，就醫診斷是胃炎，就開始這樣的飲食。 大原則就是 1.清淡、少油、少鹽、少調味料、少醬汁 2.避免吃容易產氣的食物：最容易脹氣的就是青椒、甜椒、辣椒等椒類食物！！吃一點點也很脹！而且脹氣味道很重很難受！！建議完全避免！！！ 其他介紹胃脹氣文章常會提到的地瓜、馬鈴薯、芋頭、玉米、洋蔥、高麗菜、花椰菜、青蔥、蒜頭，如果不是當主食大量吃，只是一餐中少量點綴的配菜，不需要刻意完全避免吃，不太會脹氣。 用少量的蒜頭和蔥爆香炒出來的菜不會脹氣。 但是薑就不行了！不只是直接吃薑，用薑爆香後炒出來的菜吃了都會脹氣。偏偏素食餐廳的素代都愛用薑爆香。 3.醫生交代不要吃乳製品、不要吃中藥燉補料理 胃炎情況嚴重，吃什麼都會脹，比較保險一點的吃法： 1.坊間賣的標榜少油、少鹽、水煮、低GI、低卡健康餐盒：但是請留意他們主要針對減肥健身族群調配的飲食，畢竟還是跟胃脹氣病患需求不太一樣。這些店通常都不能選菜，也不知道他們會給什麼菜。如果你第一次買請留意他們的配菜，或是告訴他們你的需求，請他們幫你調整或拿掉。 (1)調味料：請盡量點原味，不要買它的泡菜、泰式、照燒什麼的口味。煎雞腿肉他們常會灑很多辛香料、香草鹽、胡椒鹽等等，請他們加少一點或不加。胃炎就是胃裡有傷口，如果要吃很鹹的東西，相當於在傷口撒鹽，胃就會萎縮導致脹氣。 我買過一次里奇的乾煎雞腿肉，中午吃的時候很美味，吃完後脹氣一整個下午！味道陰魂不散非常噁心。 我午餐買過一次梅果便當的清滷雞腿，外觀像鹽水雞沒有醬油色，脹氣起來也是味道持續整個下午。（當時病情有好轉，前天隔天買港式燒臘的油雞、一般便當店的醬滷雞腿，反而吃了都沒脹。）不知道它的清滷用了什麼調味料造成。 (2)不要買標榜「舒肥」的肉：有一次點了舒肥雞胸，吃起來就是雞肉沒熟的味道，脹氣起來比熟雞肉還噁心！胃炎就是胃裡有傷口被細菌感染，所以要吃全熟殺菌的食物，避免傷口再度附著更多的細菌，舒肥就是利用真空技術低溫熟成，很大的缺點就是肉類沒有高溫殺菌過，導致肉雖然有熟但不代表已殺過菌...