如何幫助健忘的人或失智症患者記住日常需做的事

設鬧鐘

幫患者的手機設定加強型鬧鐘，方法請看這篇文章 https://saksq.blogspot.com/2025/07/alarm-clock.html

盡量一次只設一件事。

如果一次提醒很多事情，他記不住，做了其中一項就會覺得做好了！

還有講的方式。

有的時候他明明沒做卻覺得他已經做過了，導致不把提醒當一回事。

例如如果只講"量血壓"，他經常把鬧鐘關了！我問他明明鬧鐘有響，你是沒聽見嗎？怎麼都不來量？他說我量過了啊！我說血壓記錄表沒有資料啊！

於是把鬧鐘鈴聲改為"確認血壓紀錄表是否有量血壓"。不過他還是經常無動於衷，無奈啊！

做標語

寫標示牌擺在患者忘記時他當下會在的地方明顯處。

例如吃早餐前要量血壓這件事。他早餐都會泡牛奶喝的話，就在奶粉罐上面貼吃早餐前先量血壓。我覺得貼了以後比鬧鐘還有效，鬧鐘還沒響他就會去量了，雖然不是每次。

擺標示牌的地方如果是在水槽前、浴室裡，有水的地方，可以用透明塑膠袋包起來用透明膠帶封住。

我會用二手膠帶來黏，一方面黏性比較低，要撕的時候比較好撕。又能環保再利用。關於二手膠帶來源，請看這篇文章 https://saksq.blogspot.com/2022/01/second-hand-packaging-material.html

怕以後撕下來有殘膠的話，盡量黏在磁磚、玻璃等表面堅固又光滑的地方。

有殘膠時，只要拿撕下來的膠帶，或是你收集來的其他二手膠帶，在原地黏了又拔，黏的時候要有點推力摩擦再拔，就能利用膠帶吸附殘膠。多黏拔幾次可以清乾淨。

比較不適合黏在油漆表面，撕下來的時候可能連漆一起下來。

貼了以後觀察一陣子，觀察他是不是會去看這些標語，看了有什麼反應，再來修正標語的內容和要貼的位置。

聯絡他生活上會接觸到的人幫忙

例如他明明那天要回診，他卻跑去公司。

就可以聯絡他的公司，請他的主管留意，如果他有到公司去的話，要他確認今天是否要回診。主動回報公司他要回診的日期，叫他那天不要到公司去。

不過如果他的工作很重要的話，公司要是知道的話，他的工作可能就沒了！

不然如果他公司願意配合幫忙的話，請他主管同事們適時提醒跟監督他，那是再好不過了！他上班時就提醒他吃早餐的藥喝足500cc的水，中午提醒他吃午餐的藥喝足500cc的水，下午3點再提醒他喝足500cc的水，下班前提醒他晚餐要吃的藥喝足500cc的水，公司供餐注意高血壓三低飲食比例原則，不要給他吃他愛的吃的那些不健康的食物。回診日叫他要去回診不要進公司。那就超完美了！我就可以不用管他了，也不用請看護，他還能自己賺錢又能打發時間！

結果他老闆就說我也是很忙的，我叫他不要再來公司就好了。=_= 果然是不行。

用藥盒

患者有時會忘記吃藥，也會忘記吃過藥而重複再吃。

可以用用一週的藥盒，加上設定鬧鐘，叫他定時把藥排入藥盒內。

排藥盒的鬧鐘還要叫他只要排藥，不要吃藥！不然他排一排他就糊里糊塗自己把當天的藥都吃了！

叫他定時看手機確認星期後，再按照藥盒的星期吃藥，不然他連今天是星期幾都不知道。就算有跟他說今天星期幾，過一下子他又忘了，所以一定要叫他每次吃的時候，都要確認今天是星期幾再吃。

藥盒上面也寫每週排藥的時間標示牌。

任務卡

我覺用這個藥盒的概念，說不定也可以做成任務卡槽，完成任務時就抽出來放到另一個容器裡，每週重排一次任務卡。

不然除了吃藥外，其他的事情他也是會忘記做或忘記有做過而重複做。

關於不是每週固定要做的事情

像是回診。

因為不是每天固定要做的事，可是因為他會忘記，就變成要他每天做確認。

醫院有門診的週天早上設鬧鐘提醒他，確認今天是否要回診。

確認成效及人工提醒

到你設定的鬧鐘響之前，都不要先提醒他，暗中觀察他對這些鬧鐘和標示牌的舉動。思考怎麼修正提醒方式後再去叫他。

唉！即使做了這麼多，他主動完成率還不到一半！

自己去提醒的話，跟設定鬧鐘相反，他沒做到的事情累積起來，我再做一次提醒，監督他一次完成。

讓他知道自己健忘

我發現他對他有興趣的事情還是記得住，例如他一週前收到同學會的通知，我以為他會忘記，結果那天他還主動出席了！不需要提醒。

代表日常生活裡他常忘記的這些事情，是他根本不放在心上。如果能增加他對這些事情的在意程度，也許能幫助他記住。

他自己忘記的事情，提醒他做以後，做完他就忘記這件事了！不覺得自己健忘。

甚至掛過急診住院了半個多月，出院後的療程跟定時回診他都不當一回事了！當表面病狀都沒了，甚至忘記自己有病，還說醫生亂開藥，連藥都懶得去吃。

我在想除了提醒他外，還要讓他有意識到自己忘東忘西，有自覺自己要記住這些事情。而不是一直提醒他被動去做。

所以我另外做了一張表，只要我設的鬧鐘和標語都沒效，到我親自去提醒的事情，我就列出來，每忘記一次就寫一條時間和忘記的事項，擺在家中他會看到的地方，讓他知道他最近忘記了多少事！不過似乎沒什麼用，他還是不當一回事，唉！

改變居家設備

有些事能不用考驗他的記憶就能讓設備去完成。

例如：

他瓦斯爐會忘記關火，就把瓦斯爐換成防乾燒型的，詳見我寫的這篇文章 https://saksq.blogspot.com/2025/07/gas-stove.html 。

忘記關電器類，就加裝定時器插座，要用的時候一定要設定定時器才能開電器。

常常忘記關燈，就把燈換成感應式的。只是感應式的有個缺點，如果人沒在動，它就會自動關燈，導致有時你還需要照明結果燈已經滅了，又或是它誤判突然亮起來。可以設在家中走廊、樓梯間、玄關或工作陽台之類暫時停留區。

用智慧聯網電器幫他監測，遠端關注和操控。

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